Nærandi fyrir móður og barn.
Eins og er býður Jenný aðeins upp á einkatíma í meðgöngujóga, en möguleiki er að fleiri skrá sig saman. Skráning á jenny@fadmur.is
Í Meðgöngujóga hjá Jenný færðu dásamlegt tækifæri til að hlúa að sjálfri þér, undirbúa þig líkamlega og andlega fyrir fæðinguna og njóta dýrmæts tíma með barninu þínu. Jenný, sem er sérfræðingur á þessu sviði, er einnig meðferðadáleiðari og hefur kennt bæði meðgöngujóga og meðgöngusund í mörg ár og hannaði vinsæla námskeiðið Friðsæl Fæðing sem hjálpar konum að eiga verkjaminni og friðsæla fæðingarupplifun, og Jenný nýtir það og áralanga reynslu sem meðgöngujóga kennari til að veita einstaka leiðsögn í jógatímunum.
Skráðu þig í tíma!
Endilega hafið samband ef að þú hefur áhuga á að koma í tíma til mín og við finnum stað og stund fyrir þig eða þinn hóp.
Skráning fer fram á jenny@fadmur.is og er skráning staðfest þegar borgað hefur verið! Gott er að taka fram hvort að þú hafir einhverja meðgöngukvilla eða tala við mig fyrir fyrsta tíma svo ég geti tekið tillit til og gefið góð ráð við þeim kvillum sem geta oft verið ansi margir á meðgöngunni.
Hvað gerir meðgöngujóga hjá Faðmi svo einstakt?
- Líkamlegur ávinningur:
Meðgöngujóga styrkir fæðingarvöðva, kviðveggi og eykur sveigjanleika, lipurð og jafnvægi. Þessi líkamlegi undirbúningur gerir þér kleift að takast betur á við bæði meðgönguna og fæðinguna. Að auki stuðlar jóga að hraðari endurheimt eftir fæðingu. - Hugarfar sem styður líkamann:
Jenný leggur sérstaka áherslu á að styrkja hugarfarið svo líkaminn fái frið til að vinna sitt náttúrulega verk í fæðingunni. Með jákvæðu hugarfari, öndunartækni og slökun hjálpar hún þér að byggja upp sjálfstraust og trú á eigin styrk. - Andlegur styrkur:
Jóga hjálpar þér að draga úr kvíða og streitu með því að róa taugakerfið og byggja upp jákvætt hugarfar. Það er ómetanlegt að koma inn í fæðinguna með innri ró og trú á eigin getu – eitthvað sem Jenný leggur sérstaka áherslu á. - Tenging við barnið:
Í gegnum jóga gefur þú þér tíma til að hlúa að sjálfri þér og tengjast barninu á djúpstæðan og fallegan hátt. Allar hreyfingar, öndun og slökun eru gerðar með litla lífið í maganum í huga, sem hjálpar til við að styrkja tengsl ykkar. - Slökun sem nærir bæði móður og barn:
Í lok hvers tíma er farið í djúpa slökun sem róar taugakerfi móður og barns. Þetta er einn mikilvægasti þátturinn í að stuðla að vellíðan á meðgöngunni. Það sem er gott fyrir þig er líka gott fyrir barnið þitt.
Hvenær er best að byrja?
Gott er að byrja í meðgöngujóga eftir fyrsta þriðjung meðgöngunnar en það er aldrei of seint að njóta góðs af jógaiðkun!
”Það er svo yndislegt að koma í tíma hjá Jenný í faðmi. Manni líður eins og maður sé í faðmi hlýleika og ljóss. Ég elskaði að koma í tímana því maður varð svo slök eftir tímana og èg lærði svo mikið um mig og líkama minn og getu mína. Mæli hiklaust með öllu sem hún kennir maður fær ekkert nema góða orku”
